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Nutrición: Alimentación Saludable

Los oligoelementos

Los oligoelementos son elementos inorgánicos que no se sintetizan por el organismo y que los necesitamos en cantidades muy pequeñas, las cuales hay que obtenerlas en la alimentación y son imprescindibles para la vida. Algunos, por ejemplo, son necesarios para la producción de glóbulos rojos. Otros son esenciales para mejorar la circulación sanguínea y así optimizar el transporte de nutrientes a las diferentes células de todo nuestro cuerpo.

Si tiene una buena ingesta de alimentos saludables tendrás una buena salud, pero si su consumo es deficiente tendrá problemas de salud que depende de si la ingesta es muy deficiente los problemas serán serios.

Aquí conoceremos acerca de las cantidades que se requiere consumir diariamente y los problemas que se generan por la deficiencia..

Conoceremos acerca de los macrominerales y los microminerales y cuales son las fuentes de estos oligoelementos y como consumirlos en diferentes tiempos de comida.